🇩🇪 Fit bleiben – Vital leben 🇻🇳 Khỏe mạnh – Tràn năng lượng
Có những ngày bạn bắt đầu buổi sáng khá ổn.
Đầu óc tỉnh táo, làm việc trôi chảy.
Nhưng chỉ vài tiếng sau bữa ăn:
Cơ thể chùng xuống
Tinh thần rã rời
Dễ cáu gắt, khó tập trung
Mọi việc bỗng trở nên “nặng hơn bình thường”
Không phải vì bạn lười.
Cũng không hẳn vì công việc khó.
Rất có thể, năng lượng của bạn đang bị chi phối bởi những đợt lên xuống âm thầm của đường huyết.
Đọc tiếp “Đường huyết lên xuống thất thường: vì sao năng lượng của bạn “sáng nắng – chiều mưa”?”
Hai người ngồi chung một bàn.
Ăn cùng một món.
Lượng cơm gần như nhau.
Nhưng sau bữa ăn:
Người thứ nhất tiếp tục làm việc, đầu óc rõ ràng
Người thứ hai bắt đầu buồn ngủ, nặng đầu, thiếu tập trung
Nếu carbohydrate là nguyên nhân duy nhất gây mệt sau ăn,
lẽ ra phản ứng phải giống nhau.
Nhưng thực tế thì không.
Vấn đề nằm ở đâu?
Đọc tiếp “Cùng ăn một bát cơm, vì sao có người tỉnh táo – người khác lại uể oải?”
Bạn có từng gặp cảm giác này?
Ăn trưa xong, mí mắt nặng trĩu.
Đầu óc chậm lại, tập trung kém, người uể oải.
Cảm giác mệt mỏi sau ăn đến nhanh đến mức nhiều người lập tức nghĩ:
“Chắc tại ăn tinh bột.”
“Ăn cơm xong là buồn ngủ mà.”
Nhưng… có thật là như vậy không?
Đọc tiếp “Ăn xong là mệt, buồn ngủ, uể oải – có phải tinh bột đang rút cạn năng lượng của bạn?”